Cпасающий от ожирения повседневный продукт сочли опасным

Фото: Николай Хижняк / РИА Новости

От рисовых диет для похудения отказались еще в СССР, так как они вызывали побочные эффекты. Об этом в комментарии РИА Новости рассказала врач-диетолог Елена Чедия.

По ее словам, если долго сидеть на рисовой диете, в организме возникает дефицит витаминов. Диетолог отметила, что при выборе риса надо обращать внимание на его обработку: в шлифованном практически нет пользы, а нешлифованный содержит витамины, микроэлементы и минеральные вещества.

Врач также считает, что на одном лишь рисе худеть нельзя, так как в нем нет необходимых человеку белков и жиров. Чедия добавила, что лучше всего выбирать рис в качестве завтрака или гарнира, но при этом надо знать меру.

О связи между регулярным употреблением риса и снижением риска ожирения заявили ранее японские ученые. Исследователи из женского колледжа гуманитарных наук Дошиша (Киото) проанализировали рацион питания и образ жизни жителей 136 стран. Там, где люди в среднем ели по 150 граммов риса в день, население оказалось более стройным.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *